Nichts leichter als das !!!
Du benötigst:
*einen Stuhl :)))
Durchführung:
Also, du setzt dich ganz vorne auf den Stuhlrand und hälst dich mit den Händen an der Kante fest auf der du sitzt.
Nun ziehst du die Beine angewinkelt hoch (sieht von der Seite aus, als würde man hocken xD), aber wichtig ist, dass die Übung wirklich aus dem Bauch kommt!!!
Wiederhole diese Übung jeweils 15 mal und insgesamt 2 mal am Tag (morgens und abends).
Viel Erfolg !!! :***
eurer
jagecosmesics Team :)))
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